Dieta mínima viable: método del plato + menú base 7 días
Mantén dieta y entreno con un sistema simple: revisión 15′, una sola decisión por semana y Plan B 20′ para días torcidos.
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Mantén dieta y entreno con un sistema simple: revisión 15′, una sola decisión por semana y Plan B 20′ para días torcidos.
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Monta una dieta simple con el método del plato: ejemplos reales, lista de la compra y revisión de 15 min/sem. Incluye Plan B para días malos.
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Empieza hoy con esta rutina A/B sin material: 3 días por semana, 30–40 min, progresiones 4 semanas y guía paso a paso.